1. Allgemeines
Die KHC – Kraftanlage Hardstyle Competition ist ein Wettkampf im Kettlebell-Training mit Fokus auf Kraft, Kontrolle und technische Präzision.
Ziel ist es, unter klar definierten Bedingungen die höchste Leistung zu erbringen.
Mit der Anmeldung erkennen alle Teilnehmenden dieses Regelwerk an.
2. Wettkampfformat
Der Wettkampf besteht aus drei Disziplinen:
Clean & Press
Snatch
Turkish Get-Up
Alle Disziplinen werden unabhängig voneinander gewertet.
3. Zeitformat
Clean & Press: 10 Minuten
Snatch: 10 Minuten
Turkish Get-Up: 10 Minuten
Start und Ende werden zentral vorgegeben. Zwischen den Disziplinen erfolgen festgelegte Pausen.
4. Wertungssystem
Für alle Disziplinen gilt:
Die Gesamtanzahl gültiger Wiederholungen entscheidet.
Höhere Wiederholungszahl bedeutet bessere Platzierung.
5. Allgemeine Bewegungsstandards
Jede Wiederholung muss technisch sauber ausgeführt werden.
Die Kettlebell wird kontrolliert geführt.
In der Endposition ist eine klare Fixation erforderlich:
Arm gestreckt, Körper stabil.
Unsichere oder unvollständige Wiederholungen werden nicht gewertet.
Absetzen der Kettlebell ist jederzeit erlaubt.
Handwechsel sind erlaubt, sofern nicht anders definiert.
Die Entscheidung des Judges ist bindend.
6. Disziplin 1 – Clean & Press
Format: 10 Minuten AMRAP
Jede Wiederholung beginnt mit einem Clean und endet mit einem Strict Press in die Überkopfposition.
Anforderungen:
Kein Push Press oder Jerk
Vollständiger Lockout
Kontrolle in der Endposition
Wertung:
Jede gültige Wiederholung zählt
7. Disziplin 2 – Snatch
Format: 10 Minuten AMRAP
Einarmiger Snatch von unten in die Überkopfposition.
Anforderungen:
Klare Fixation über Kopf
Kontrollierte Bewegung
Handwechsel sind frei erlaubt, Wechsel über den Boden wird empfohlen.
Wertung:
Jede gültige Wiederholung zählt
8. Disziplin 3 – Turkish Get-Up (Reverse Setup)
Format: 10 Minuten AMRAP
Der Turkish Get-Up wird im Reverse Setup ausgeführt.
Start im Stand mit fixierter Overhead-Position.
Kontrollierter Abstieg bis in die Rückenlage.
Direkter Übergang in den Aufstieg.
Rückkehr in einen stabilen Stand.
Erst nach vollständigem Stand zählt die Wiederholung.
Seitenwechsel:
Die Wiederholungen müssen abwechselnd rechts und links ausgeführt werden.
Der Seitenwechsel erfolgt im Stand.
Technische Anforderungen:
Arm bleibt durchgehend gestreckt
Stabile Schulterposition
Kontrollierte Übergänge
Vollständige Hüftstreckung im Stand
Keine ausgelassenen Bewegungsphasen
Absetzen ist jederzeit erlaubt. Die Wiederaufnahme erfolgt im Stand.
Ungültige Wiederholungen sind:
Kein vollständiger Stand
Instabile Overhead-Position
Fehlende Kontrolle
Nicht alternierende Ausführung
Abkürzen der Bewegung
Wertung:
Jede vollständige Wiederholung zählt
9. Altersklassen
Open: bis einschließlich 49 Jahre
Masters: ab 50 Jahren
Maßgeblich ist das Alter am Wettkampftag.
10. Gewichtsklassen
Innerhalb jeder Altersklasse stehen mehrere Gewichtsoptionen zur Verfügung.
Jede Gewichtsstufe wird als eigenständige Kategorie gewertet.
Ein Vergleich zwischen unterschiedlichen Gewichten findet nicht statt.
Es gibt keine Umrechnung und keine Faktoren.
Männer Open
32 kg
24 kg
20 kg
16 kg
Männer Masters
20 kg
16 kg
12 kg
8 kg
Frauen Open
24 kg
20 kg
16 kg
12 kg
Frauen Masters
20 kg
16 kg
12 kg
8 kg
11. Wahl der Gewichtsklasse
Die Gewichtsklasse wird bei der Anmeldung festgelegt.
Ein Wechsel während des Wettkampfs ist nicht möglich.
Alle Disziplinen werden mit derselben Kettlebell absolviert.
12. Wertung innerhalb der Kategorien
Die Wertung erfolgt ausschließlich innerhalb der jeweiligen Kategorie.
Maßgeblich ist die Anzahl gültiger Wiederholungen.
Es gibt keine Gewichtsfaktoren oder Umrechnungen.
13. Judges
Jede Station wird durch mindestens einen Judge betreut.
Es werden ausschließlich gültige Wiederholungen gezählt.
Die Entscheidung des Judges ist endgültig.
14. Sicherheit
Unsichere Ausführung wird nicht gewertet.
Bei gesundheitlichen Problemen ist der Versuch abzubrechen.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
15. Verhalten
Respektvoller Umgang ist verpflichtend.
Unsportliches Verhalten kann zur Disqualifikation führen.
16. Organisation
Der Veranstalter behält sich vor, Kategorien bei geringer Teilnehmerzahl zusammenzulegen oder anzupassen.
Eine Kategorie wird gewertet, wenn mindestens drei Teilnehmende starten.
17. Charakter des Wettkampfs
Die KHC steht für klare Standards, kontrollierte Ausführung und nachvollziehbare Leistung.
Keine Show.
Keine Abkürzungen.
Nur saubere Arbeit.